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最新资讯 2020-01-21 03:05:44

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江苏快三走视频,Justin Lee乐观的悲观主义者(公众号:shuishouxiexia)180 人赞同了该回答我也好奇过这个问题该回答因为没事干该回答我之前坐地铁该回答说实话该回答为什么呢?以前我也不理解,直到我自己生了孩子,做起了微商。这个社会女人需要经济独立,孩子需要妈妈的陪伴和教育,对于大多数妈妈来说,微商或许是最好的选择,闲暇之余发发圈,孩子照顾到了,还有了一份收入,之于自己和婆家都是一份底气发布于昨天 23:41?赞同 1??添加评论?分享?收藏?喜欢收起为什么上亿年的恐龙没有产生文明,两百万年的人类却产生了文明?匿名用户270 人赞同了该回答 2019年12月6日修改该回答能该回答马拉松,是一场 42.195 公里的旅程,是一段认识自己、超越自己的问道之旅该回答上周日,我在都江堰完成了第一场马拉松比赛——成都双遗马拉松,拿到了人生第一枚全马奖牌该回答如果题主所谓的“普通人”=没有经过系统训练or几乎不锻炼的人,那么…我!普通人!不仅完赛,而且是0伤完赛!趁着昨天2018年西马的余热来交作业了~我在跑马前看了大量的经验贴,并且也搜到了这个问题希望学到点有效经验,下面是通过整理后的自我总结,希望对你有用该回答可以 我就是普通人!刚跑完无锡的全马,原先我想试试半马,最远只跑过15km这样该回答马拉松应该是,所有健康的普通人通过努力都能完成的运动挑战该回答分享一下人生的第一场马拉松经历该回答10月21号上周日,刚刚完成了人生中的第一个马拉松我就是普通人,跑步之前胃不好,体制比普通人还差从7月份开始,经过4个半月的持续练习,顺利完成首马,并且超常发挥了该回答普通人经过适当的练习当然可以跑马拉松啊该回答如果平时没有训练,还是不要贸然报名参赛,实在要报可以从迷你马或者欢乐跑开始,有能力了再上半马和全马该回答楼主大学时跑过5千,工作后没怎么运动,贸贸然去跑全马是非常不理智的行为该回答首先感谢知友的邀请,普通人当然是可以跑马拉松的, LP 君在这里分享一套较为可行的训练计划,以供各位知友参考:赛前:实践一套全面的训练计划面对人生的第一场马拉松,如何进行赛前的准备,恐怕是所有首马跑者最关心的问题该回答刚参加完2018年深圳国际马拉松的新人,回来反馈一下该回答今天(1027)刚刚结束今年(2019)的石马,成绩是544。本来是想破5的,结果到了30公里后两条腿抽筋抽得厉害。今年的装备不错,脚没疼,也没起水泡。但是,跑量累计的不够,以至于30公里后严重抽筋。这个是“血的教训”呀!~~~~~~~~分割线~~~~~~~普通人一枚!昨天(20181014)刚刚跑完石家庄(正定)马拉松,成绩不太好,537吧!这是我的首马 !从这次跑马得出的教训:1.不要穿新袜子!之前跑的时候遇到的膝盖疼痛、大腿前侧和小腿后侧抽筋等问题这次都没有遇到,只是脚底板疼得厉害!因为今天穿了双新袜子!倒霉!因此,比赛当天要穿平时长跑时的鞋袜以及运动短裤!2.魔术头巾挽在手腕处,时间长了会难受!3.起跑时要按照自己习惯的配速,宜慢不宜快!最后,全马还是需要好好准备的!第一,只有平时的跑量上去了,腿部肌肉才能习惯马拉松这样长距离的比赛,才能避免抽筋,才能发现自己的装备存在的问题!这是很重要的!第二,比赛时要时刻关注自己的身体状况!这次比赛到了25公里左右时,心慌得厉害!我想这是饿了!到了补给站,吃了3块萨其马和自己带的阿尔卑斯硬糖后,感觉好多了!当然要喝水!我的早餐是两条士力架!第三,不要非得等到抽筋了再拉伸!20公里后,每到补给站,我就拉伸一下,以免严重抽筋不能再继续跑!当然,这样太浪费时间了!以上只是我的浅见!欢迎跑友批评指正!如果这些内容能够帮助准备首马的朋友,我会很开心的!哦,对了,我的跑鞋是亚瑟士的K24!感觉不错,不过我177cm160斤,正常脚型!有哪些高颜值零食伴手礼盒适合新年入手?

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